2月3日，我们迎来了24个节气中的第一个节气“立春”。立春之后，万物复苏，大地解冻，气温上升，大自然开始出现生机勃勃的景象。一年的计划在春天，春天养生是一整年健康的美好开始。人体只有及时适应天气的变化，才能长期保持健康的状态。作为冬春过渡的第一个节气，此时的保健与以前相比发生了巨大的变化，此时的保健应该从以下几个方面来做:
生活和生活
晚睡早起
民间谚语说:“立春下雨，早起晚睡。”立春后的睡眠要遵循“晚睡早起，日新月异”的原则。晚睡一般不能超过23点，起床可能比冬天早。
防风保暖
“春秋两季，很难摸到病。”立春后的一段时间，天气忽冷忽热，气温忽高忽低。此时防风保暖依然是养生的重点，不要过早脱下冬装。保暖注意三个关键部位，暖背防感冒，暖腹护脾胃，暖脚防“寒从脚起”，保护身体的阳气。
饮食
“春天是三月，这叫衰老”。【/s2/】饮食要注意辛、甜的发散，促进阳的生长[/s2/】,如韭菜、香菜、菠菜、豆芽、萝卜、菊花、洋葱等。少吃酸性食物不利于杨琪的生长和肝气的释放。
情感
春属木，对应肝，所以春季养生主要是护肝调神。处于珍妮弗式的心境，不仅可以防止肝火过盛，而且有利于阳气的增长。所以要防戾气，避免抑郁，豁达，乐观，保持良好的心态。
体育
立春之后，天气依然寒冷。【/s2/】运动宜采用强度较小的方式，如徒步、散步、慢跑、太极[/s2/】,以轻微出汗为度，避免运动后气喘吁吁、出汗，否则易失阳，不利于养生。
健康提示
每天早上梳头100次:阳生于立春之后，头为诸阳之会。身体的阳气也要顺应自然。一天梳头100次，可以起到散气血，出入阳气的作用。
立春后，人体毛孔逐渐张开，风寒邪最容易侵入人体，导致感冒、伤风等肺部疾病的发生。肺开始在皮毛中张开。【/s2/】经常按压肺经穴位可以提高皮肤抵御风寒的能力，可以选择少上穴和中伏穴[/s2/】。
少上点位于指端和拇指端的桡侧，指甲根角侧上方0.1英寸；中腹点位于胸部，与第一肋间隙水平，位于颈部下窝两侧，距前方中线6英寸。
免疫力较低的人群，如老人、儿童等，可以选择佩戴香囊[/s2/]，具有“避免流行性疾病，让人感觉一尘不染”的效果。选取白芷、艾叶、丁香、藿香等芳香产品，装袋，研磨后佩戴。
发布时间：2021-02-03 20:14
