北京健康播报 | 春季当心“精神感冒”

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来源|北京急救中心宣传科

编辑|王雪

立春万物复苏，春天以最美的姿态为我们绽放一季芬芳。一切生命力都是被春天的力量唤醒的，精神疾病也是被唤醒的。因为人体内的激素水平随着季节的变化而变化，很容易引起情绪和睡眠的变化，正常人也可能在这些敏感时期生病。对于精神病患者来说，他们对外界气候的变化更敏感，反应也比正常人更剧烈。最近，120名精神障碍患者的人数也显著增加。如果我们的心理素质差，抗压能力弱，自然更容易生病。这时，我们需要调整自己的状态:

可以多做户外运动，增强体育锻炼，经常晒太阳； 不开心的时候将自己的情绪感受说出来，不要藏在心里;如果和家庭的因素有关要及时和家人沟通； 可以吃些甜食或做些自己喜欢的事物辅助缓解焦虑； 合理安排作息时间，保证足够的睡眠； 转移注意力，心情不好时可以看看喜剧；定制合理可以经过努力就能达到的目标，防止因目标过大觉得无法达到而压力大，进而影响情绪；

出现睡眠障碍、幻觉、妄想、易怒、焦虑等。，必要时寻求专业心理医生的帮助。