秋季开始是24个节气中的第13个节气。今年秋天的开始时间是8月7日，这意味着秋天来了，夏天的炎热正在消退，天气越来越凉爽。这是一个过渡时期，在这个时期里，太阳正在消退，阴在生长，进入了秋收和冬储。俗话说，“立秋在三伏”。因此，这一时期的气候特点是夏季的炎热和潮湿并没有消失，干燥已经来临。因此，对于儿童来说，照顾好脾胃，养好肺是顺利度过秋冬的关键。
立秋之际，孩子们应该首先照顾好脾胃。
经过一个“苦夏”，暑热渐退，秋风袭来，似乎大大增加了食欲。“立秋”的人们总是有“附秋重”的习俗，那么孩子们能“附秋重”吗？中医认为，脾喜燥恶湿，而夏季的湿热常阻碍脾的运化，使人食欲不振。许多人“渴望夏天的炎热”。吃寒凉产品更容易损伤脾阳，而且儿童具有“脾常不足”的生理特点，所以夏季经常会出现腹泻、呕吐、腹胀、食积等脾胃系统问题。如果儿童经常有上述表现，建议他们在秋季开始后不要急于补充大量的脂肪、甜腻产品。首先调理脾胃，并尽快服用中药或小儿推拿调理恢复脾胃的运化功能。同时，饮食仍应以清补为主，营养均衡。饮食应与脾胃湿热的食物相匹配，如山药、薏苡仁、扁豆、红豆、木瓜、莲子等。
立秋之际，养肺也很重要。
在中医五行中，肺属于金，对应秋天，有句谚语说“秋风过肺”。秋天，气候的特点是季节干燥，容易伤到体液，肺部开始在鼻子里张开，覆盖着皮毛。感觉干燥后，通常会出现口干、皮肤干燥、干咳、鼻子干燥，甚至流鼻血。因此，有以上表现的孩子一定要注意。饮食宜养阴润肺。他们可以吃百合、银耳、苹果、梨等。，尽量减少辛辣、芳香和干燥的烧烤食物。此外，肺脆弱又脏，它们不耐寒也不耐热。虽然已经是秋天的开始，但是昼夜温差很大。注意适当增减衣物，避免摄入冷饮、瓜果。“冷饮会伤肺”、“重感冒会伤肺”，而儿童有“肺常不足”的生理特点。尤其是患有咳嗽和哮喘的儿童应该特别注意。现在它们还在3伏的电压中间，它们可以进行“节气贴”来滋养人体
现在还不是秋天，在秋天的开始，所以要小心“秋虎”，照顾好脾胃，养肺，为秋冬季做准备。
(北京中医药大学东方医院儿科
霍景伟、陈海鹏、吴立群)发布时间：2020-08-07 09:38
