多喝水就可以降尿酸？大夫：牢记2点技巧尿酸降得快，痛风不在扰

 炎炎夏日，又是痛风的高发季。为什么夏天偏偏“独宠”痛风或高尿酸人群？

这也需要尿酸的来源，一方面，高尿酸是由体内嘌呤代谢紊乱引起的，夏天人们更容易吃一些含高嘌呤含量的食物，如酒精、饮料、肉类，特别是动物内脏、海鲜等；另一方面，夏季气温高，人体出汗多，如果不及时补充水分，尿酸浓度增加，也容易结晶沉淀和结缔组织，诱发痛风。

因此，如果高尿酸或痛风患者想在夏季将尿酸保持在较低水平，他们应该闭上嘴多喝水。

 

管住嘴——坚持低嘌呤、低脂饮食原则

虽然痛风的发生并不完全是由饮食不当引起的，但痛风反复发作的原因中有 80% 是由禁忌食物引起的。低嘌呤饮食主要是为了减少或不吃高嘌呤含量的食物。

每100g食物中含嘌呤超过100mg则判断为高嘌呤食物，常说的有三大类：