吃一口胜吃10斤苹果，常吃或可降低血脂，血管一天天变强，远离脑梗

56岁的陈大爷，自从2个月前就开始，偶尔出现头晕、头疼的情况，但过一会这种情况就会消失，陈大爷以为是没有睡好的原因，便没有放在心上。

可就在前两天，陈大爷吃过饭后刚起身，就突然晕倒在地，家人马上把他送到了医院做检查，竟然被查出来换了脑梗。

医生通过详细了解陈大爷的日常生活习惯后发现，陈大爷平时非常喜欢喝酒，基本上顿顿不离酒，而且每次喝酒都喜欢吃一些花生米、猪蹄等高油脂食物。

在检查时医生也发现陈大爷的血生化、胆固醇以及低密度脂蛋白均增高，就是我们平时说的血脂高。

再加上陈大爷长时间的大量饮酒，导致出现血管动脉硬化、狭窄及脑栓塞等情况。

医生提醒：这5种坏习惯，或是导致脑梗的“催化剂”

1、常吃过于滋补食物

随着生活水平的提高，现在家家户户基本都可以吃到大鱼大肉，而且似乎已经成为了家常便饭。

且随着生活节奏的不断加快，快餐、外卖等应运而生，因方便深受大多数人的喜爱。

但是这些食物中，大多含有大量的盐分和脂肪，长期食用这类食物会导致血栓增多，加速动脉硬化。

而且血凝块会随着血液全身循环，一旦血管堵塞之后，那么距离脑梗死也不远了。

2、长期不运动

随着科技不断地发展，人们的生活方式也越来越方便，致使现在越来越多的人患上了“懒癌”。

特别是在办公室工作的白领，公交车司机等人群，长期处于久坐不动的状态下，缺乏运动，血液循环会变慢，加速血栓的形成。

3、压力过大

据不完全数据调查显示，我国现在52.37%的人群都处于亚健康状态，生活压力较大。

长时间处于压力过大或精神紧绷都会引起心率过高、血压升高、心脏供血增加等，从而影响脑部供血，诱发心脑血管等疾病。

4、长期熬夜

可以说，现在在10点之前入睡的人寥寥无几，总有打不完的游戏，忙不完的工作和追不完的剧。

这些都是目前熬夜的主要理由，不过人在熬夜时，体内会分泌大量的肾上腺素，导致血管收缩发生异常，增加心肌梗死以及脑梗死的概率。

5、抽烟喝酒

不少人抽烟喝酒是为了应酬交际，但是这种习惯，也会损伤到体内的血管，增加患脑梗的概率。

酒精可刺激动脉血管平滑肌收缩，使脑血流量减低，脑内毛细动脉管壁受损；还会抑制垂体抗利尿激素分泌，导致排尿次数增加，血液浓缩，血小板易于聚集，形成血栓，增加发病几率，而抽烟就会损伤血管壁，导致血管堵塞。

1、保持良好的生活作息

由于现在社会发展较快，生活压力也越来越大，很多上班族的作息都不正常，甚至每天的睡眠时间不足6小时，努力工作的同时，千万不要把身体健康抛之脑后。

良好的生活作息不仅可以提高工作效率，还可以使身体各器官更好的为人体工作，更有利于血液的正常循环，降低血管堵塞的概率。

2、保持心情愉悦，学会调节压力

现代生活节奏快，人们的生活压力也越来越大，长时间的精神紧绷，会使体内会分泌大量的肾上腺素，导致血管收缩，心跳加快，增加突发心肌梗死的可能。

保持愉悦的心墙，少生气，少发火，学会自我调节压力，避免情绪失控，更不要为了减轻压力吸烟。

很多男性面对压力时，都会选择抽烟来解压，其实这种习惯非常的不好，长期抽烟容易给肝脏功能带来负担，不能使新陈代谢正常的运行。