健康辟谣｜运动多出汗可以疏通毛孔？

网上一搜，“运动出汗能疏通毛孔吗？”结果搜索出来的答案真是让人揪心。

真相

出汗并不能疏通毛孔，出汗的汗腺和出油的皮脂腺，压根不是同一个地方。

实际上，毛孔跟汗腺是两个完全不同的东西，汗腺负责出汗，而毛孔负责排泄皮脂腺分泌物。

也就是说，不管你出多少汗，它们都是不经过毛孔的，也无法“冲洗”毛孔。

出汗的最大作用

出汗的最大作用，其实是调节体温。

人体出汗实际上分为“被动出汗”和“主动出汗”。

被动出汗：天气闷热、紧张、焦虑所导致的出汗，这类出汗对身体没有好处。

主动出汗：运动导致新陈代谢加快，体温升高，主动出汗可散发人体热量，调节体温，这种出汗对身体是有益的。

运动后，你可以这样做

运动后及时补充水分，遵循少量多次的原则，不要过量饮水；

●运动后适当拉伸，可以放松肌肉，帮助机体恢复正常状态；

●出汗后及时擦干，换上干净的衣物，避免汗液长时间对皮肤产生刺激；

●由于运动会消耗大量能量，所以运动后的饮食要均衡，能有助于恢复体力