一种大家常喝的饮料，正在悄悄的让你陷入失眠和焦虑……

人类的入睡时间越来越晚了，

不管是熬夜加班的白领、通宵看球的年轻人、还是长途开车的老司机，累了，困了都会想到一种抗疲劳的好办法，那就是喝能量饮料！！！

能量饮料真的这么神奇吗？为什么有些人喝完反而失眠、焦虑甚至肥胖......

今天我们就来扒一扒你以为的“功能饮料”。

“功能性饮料”其实早年一种比较笼统的称呼，是指具有保健作用的饮料，真正的功能饮料外包装上，一般会有“保健食品”字样。

国家标准《饮料通则》中其实已经废除了“功能饮料”的说法，取而代之的是“特殊用途饮料类”，包括：能量饮料、运动饮料、营养素饮料等等。

那市面上常见的那些熬夜必备饮料，到底都属于什么呢？我们购买了 6 款回来研究，发现：

不管是真正的功能饮料，还是能量饮料，真的可以提神、醒脑、抗疲劳吗？

举个例子，来看看红N的配料表：

可以看到上面写了很多听起来很科学的成分，比如牛磺酸、咖啡因、B 族维生素等。

咖啡因大家很熟悉，是世界上应用最广泛的中枢神经兴奋剂，我们购买的几款饮料中都有咖啡因检出：

红N维生素功能饮料、安N吉、奥D利和乐H的咖啡因含量与标识值一致。

魔Z和红N维生素风味饮料咖啡因含量相对较高，但是在配料表中并没有找到咖啡因。

他们的咖啡因其实来自来自于配料：瓜拉纳提取物。

瓜拉纳是一种植物，其种子的咖啡因含量比咖啡豆还高。一些普通饮料会通过加瓜拉纳提取物来实现“提神”功效。

所以没有标识出咖啡因不代表没有，可能更高。

功能饮料中含的咖啡因的确可以减少人体疲劳感，但是这种中枢神经系统兴奋剂会让你上瘾，简单来说就是以前喝一罐管用，现在可能需要 N+1 罐。

正常成年人每天摄入的咖啡因总量不超过 400mg，每次摄入量应不超过 200mg ≈ 3 罐魔Z ≈ 4 罐红N。所以长途开车也不能将能量饮料当水喝。

另外含咖啡因的能量饮料，如果和高度酒同饮还会产生“清醒的醉酒”效应。在咖啡因的刺激作用下，饮酒者无法意识到自己已经喝醉了，结果就是越喝越多!!! 除了咖啡因，这些能量饮料的糖含量也不容小觑：

可以看出，一罐下去一天的糖摄入量就够了。长期大量饮用不但会使人变胖，还有可能增加患糖尿病风险。

虽然随着健康意识越来越普遍，能量饮料也陆续推出了低糖、无糖款，但我们还是建议大家，在健康规律的生活饮食和作息下，适度饮用能量饮料。

因为不管是喝咖啡或是能量饮料，带给你的精神都是一时的，作用消退后，疲惫也不会散去。