洗澡
能去除皮肤角质，保持毛孔清洁，
还能驱除疲劳，促进睡眠。
但你知道，如果你洗澡时不注意，
你的生命可能有危险。
洗澡时常见的误区
虽然洗澡是一种日常行为，但很多人不知道我们对洗澡有很多误解。这些误解可能会让我们的皮肤在洗的时候越来越干，甚至会危及我们的生命。
/洗澡水越热越好？/
很多人认为冬天用热水洗澡会促进身体发热，冬天处理四肢冰冷更好。
但是洗澡水过热也会导致猝死。洗澡猝死的主要原因是不同水温刺激身体，心跳加快、高血压、神经紧张等应激反应诱发心绞痛、急性心肌梗死或猝死。
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【/s2/】洗浴水温夏季控制在25-37摄氏度左右，冬季略高，但不超过41摄氏度。
/洗完头再洗四肢？/
洗澡的时候想想是不是先洗头。脱去衣服进入浴室后，内脏和头部会聚集大量血液，此时洗头会使头部血液循环不畅。长此以往，极有可能诱发脑血管疾病。
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正确的洗澡顺序是先洗脸，再清洗身体，最后洗头。
/洗澡时间越长越好？/
好好洗澡。疲劳与血液中乳酸的程度有关。洗澡时间过长会使乳酸浓度恢复到疲劳前的水平，使人感到虚弱，使皮肤容易干燥，引起瘙痒等。
一般洗澡时间不应超过半小时。对于上班族或轻工，洗澡15分钟最合适。
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/你多久洗一次澡？/
冬天气候干燥，皮肤新陈代谢慢，不用天天洗澡。洗澡次数太多会伤害皮肤，可能会加重皮肤瘙痒。冬天一周洗2到3次澡比较合适。如果很难改变每天洗很多次澡的习惯，就要多注意洗澡的方法。
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/洗澡的时候一定要用力搓揉？
皮肤表面的角质层和脂质膜可以保护身体免受外界伤害。用力摩擦皮肤会破坏保护膜。建议不要“留着洗，使劲擦”，尽量轻柔的洗澡。
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也有很多习惯用浴巾摩擦的人，认为自己的皮肤更干净光滑。事实上，这对皮肤健康几乎没有好处。反之，搓澡巾坚硬粗糙的表面会直接损伤皮肤。
/用洗澡水洗脸？/
洗澡时用淋浴水洗脸既方便又省时，但稍有不慎就可能损伤面部娇嫩的皮肤。
淋浴的水温刚刚好，可以用来清洁面部皮肤，温度太高。洗脸。最好使用30度左右流动的温水。水温太高容易刺激皮肤。如果长时间用过热的水洗脸，皮肤很容易变得干燥、发痒、脆弱。
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相比水龙头，花洒使用频率更低，细菌更容易滋生。对于敏感的面部皮肤，用淋浴水洗脸会增加感染细菌的风险。
/卫生间要完全关闭保暖？/
为防止一氧化碳中毒或缺氧，洗澡时注意排气。洗澡的时候可以打开排气扇或者打开窗户。保持浴室通风。
/女性经期不能洗澡？/
女性在月经期间，由于经血在阴道内积聚，阴道通气和通透性差，容易发生各种炎症。所以要经常洗澡，保持生殖器清洁。不过经期洗澡一定要注意方式。不要以洗澡的形式洗澡。
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洗澡时，污水和阴道中的细菌可能通过宫颈管上升到宫腔，引起感染，应禁止使用。目前普遍接受淋浴或洗澡。
沐浴时按摩穴位
中医认为，洗澡可以调理身心，促进血液畅通，排出体内毒素，促进睡眠。同时，人们在洗澡的时候，对身体上的一些重要穴位进行按压和摩擦，也可以治病，延年益寿。
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搓搓你的脚
/祛邪降血糖强身益寿
脚是全身健康的“窗口”。洗澡时搓脚，可以提高免疫力，祛除邪气，恢复正气，从而达到保健健身，辅助治疗疾病的功效。
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建议坐板凳。弯曲双腿，放在另一条腿上，双脚向内倾斜。右手按摩左脚，左手按摩右脚，打圈按摩至局部红肿发热。
/穴位/
顾然点:在我们脚的内侧，在足弓背部中间的前方位置，触及一个关节间隙。按摩这个穴位可以有效降低血糖，治疗糖尿病。
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【/s2/】涌泉穴【/s2/】:此穴为主肾，勤按摩可补肾通十二经。取穴时，可采用仰卧或平躺，双脚指向的姿势。涌泉穴位于前脚凹陷处第二、三趾的趾线头与脚跟连线的前三分之一处。
揉揉小腿
/消除手脚冰凉，促进血液循环
小腿是人体的第二心脏。按摩小腿可以消除手脚冰凉和便秘。经常按摩小腿，癌症的肿瘤标志物指数也降低。
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method
双手抱紧小腿一侧，一边旋转一边搓，每侧搓20下左右，再以同样的方式搓另一条腿。这种方法可以增强腿部力量。
揉揉腋下
/解毒，调理气血，治疗肩周炎/
腋窝被称为“人体三大特殊保健区”。定期揉腋窝可以治疗肋间神经痛等神经系统疾病，包括肩周炎。勤按腋窝，可以舒筋活血，调和气血，强身健体，抗衰老。
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/method
将左右两臂交叉放在胸前，左手按在右腋窝，右手按在左腋窝，用手指适度按摩捏，不要用力过猛，每次洗澡时按压捏约3分钟。
/穴位/ [/s2/]
集泉穴:位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。按摩济泉穴具有扩胸安神的功效，可有效治疗冠心病、心绞痛、脑血管后遗症等循环系统疾病。
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想想自己是否有洗澡的坏习惯。
现在改还不晚~
来源:最重要的健康
编辑:方、朱晓华、赵、黄启祥(实习编辑)
编辑:陈
发布时间：2022-02-09 16:54
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