冠心病可以通过公式预测

对于中老年人来说，冠心病可谓是头等难题。看不见的血管内，一旦出现了栓塞，就会导致心肌供血不足，诱发疾病，要是这个栓塞出现在了脑血管内，那么脑梗也会随之而来。所以，怎样不让血管堵住，就是预防疾病的重点所在。

美国一位研究心脏病的专家，布劳恩沃尔德教授，通过多年研究，发现想要解决冠心病问题，控制血脂是关键，为了更好理解，这位心脏病专家还为我们提供了一个预测公式。

心脏病专家：冠心病可以通过公式预测

教授认为，血脂过高，其实都是血管内的“坏胆固醇”太多了，容易引起动脉粥样硬化，进而诱发冠心病，所以把这个“坏胆固醇”控制在安全范围内就很重要。可是什么样的范围才算安全呢？

教授提出了一个指标——7

大家可以对照下血脂检查报告，掏出计算器，跟着下面这个公式来算一下：坏胆固醇*38*年龄/1000，得出的数据如果大于等于7，就代表人体内的坏胆固醇太多了，对于这个年龄段来说，诱发冠心病的风险比较高。

担心大家不理解，这里再为大家举两个例子

一）张先生45岁，患有高血脂，体检查出坏胆固醇水平为4.2mmol/L，那么计算方法入如下：4.2*38*45/1000≈7.2，和7相近，所以虽然张先生才45岁，但是已经有冠心病风险了，想要及时控制血脂。

二）李阿姨今年68岁，坏胆固醇水平是2.7mmol/L，计算公式为2.7*38*68/1000≈7，所以也是有动脉硬化风险的。不过考虑到李阿姨年纪比较大，而且正常人到了这个年纪本就面临血管老化，所以这个水平对于李阿姨来说，相对还是正常的。

需要提醒的是，如果我们算出来自己的指标已经高于7，不管有没有高血脂，都应该引起重视，因为出现冠心病的风险也会比较高，需要重视防治。

如何降脂？教你应对3步走

第一步自然是用药，他汀类药物是目前的降脂首选药，而且现在已经更新到第三代了，最常用的就是阿托伐他汀以及瑞舒伐他汀。这两种药物都有着半衰期长，药效好，不良反应较小而轻的特点，所以也成了高血脂患者的最新选择。

不过，由于阿托伐他汀是脂溶性的，主要经由肝脏代谢，而瑞舒伐他汀是水溶性的，通过肾脏代谢，所以肝脏不好的人，更推荐选择瑞舒伐，而是肾脏不好的人则更推荐阿托伐。

此外，一旦开始用药，不要贸然停药、减药，除非是出现了不良反应，受到了肝毒性、肾毒性以及肌肉毒性的影响（一般影响不大）。所以也建议用药人群，做好检查，必要时并在医生的指导下更换药物。

第二步是饮食调节。饮食对血管、血液的影响是很大的，而且不是一朝一夕可以改变的，实在日积月累当中看出来的。长期摄入高脂肪食物，像汉堡炸鸡之类的垃圾食品，血管内的脂质也会越积越多，所以饮食调节最主要的就是限制油脂摄入，少吃油炸烧烤食物。

除此之外，还有两种食物一样要少吃。一个是高糖食物，包括奶茶、甜点之类的，同样属于高热量，糖类在人体内也会转化为脂肪，引起腹部脂肪堆积；另一个是高盐食物，包括加工肉、腌制食品等，会影响渗透压平衡，导致血压升高，加重血管内皮炎症反应，同样会诱发动脉硬化。

第三步，适量运动，促进脂质代谢。运动是瘦身减肥最推荐的方式之一，能够促进新陈代谢，燃烧卡路里，减少内脏脂肪堆积。鉴于有冠心病风险的大多为中老年群体，所以在此也提出以下两点建议。

第一，不建议起太早晨练，尤其是秋冬季节。要知道，每年都有秋冬晨练，结果引起心源性猝死的事故。这不是危言耸听，而因为早晨本就是心脑血管疾病的高发期，此时外界温度低，刺激血管收缩，运动又会进一步增加心脏泵血压力，在这样的情况下，就很容易引起心梗，所以建议大家等到9点之后，或者太阳完全升起来之后再出门运动。

第二，运动应该以适量为主，因为老年人的肌肉、骨骼都有所退化，所以过量运动可能引起肌肉劳损、膝盖磨损，所以建议选择相对平和些的运动，类似慢跑，广场舞，打太极之类的，相对会好一点。当然，如果是专业的跑者或者退休运动员，也可以跟着自己的节奏来。

总的来说，冠心病危害甚广，不过我们也可以通过公式预测，看看自己是否有发作风险，如果有的话，需要及时预防，跟着上面提到几点，做出相应调理，或能远离冠心病。